不同体质的人，喝茶要怎么挑？

不同体质的人，喝茶要怎么挑？

有人喝绿茶神清气爽，有人一喝就胃疼；有人睡前喝茶照样睡得好，有人下午喝一杯就失眠。喝茶这事儿，真不是"什么茶好就喝什么"，还得看体质。中医讲体质，喝茶也有讲究。

总原则：看"寒热"和"敏感度"

茶叶本身有"寒温"之分：不发酵的绿茶偏寒，全发酵的红茶、黑茶偏温，半发酵的乌龙茶居中。体质偏热、爱上火的人适合偏寒的茶；体质偏寒、手脚冰凉、胃寒的人适合偏温的茶。

同时要考虑自己的"敏感度"：对咖啡因敏感、容易失眠的人，下午晚上就别喝浓茶。

按体质对号入座

• 体质偏热（易上火、口干舌燥）：适合绿茶、白茶，清热降火。

• 体质偏寒（手脚凉、胃寒）：适合红茶、黑茶、熟普，温和暖身。

• 体质平和：六大茶类都可尝试，按季节和心情选。

• 容易疲劳、用眼多：绿茶、白茶含较多氨基酸，提神又抗氧化。

• 油腻、应酬多、想消食：乌龙茶、普洱熟茶，饭后喝有助解腻。

特殊情况要留意

胃不好的人：尽量别喝浓茶和空腹喝茶，选温和的红茶、熟普，少喝新绿茶。

失眠、神经敏感：下午三点后别喝茶，或喝淡一点，选咖啡因较低的老茶。

孕妇、哺乳期：建议少喝茶或不喝茶，如有需要先咨询医生。

服药期间：茶中的成分可能影响药效，最好隔开两小时，或遵医嘱。

季节喝茶的小建议

春夏适合喝绿茶、白茶，清凉解暑；秋冬适合喝红茶、黑茶、熟普，温润暖身。跟着季节走，也是一种顺应体质的喝法。

最重要的原则

身体是你最好的向导。哪种茶喝了舒服，就多喝；哪种喝了难受，就少喝。喝茶是为了舒服，别为了"讲究"委屈自己。

—— 茶无好坏，适口为珍 ——